Posts

Tips Menyusu Anak Kembar

Image
Pertama #1 Menyusu Mengikut Jadual Cara menjimatkan masa untuk menyusu bayi ialah menyusukan kedua-duanya serentak setiap dua jam. Walau bagaimanapun, kadang-kadang salah seorang bayi tidak dapat mengikut jadual minum yang ditetapkan. Ada bayi yang lebih cepat lapar dan begitu juga sebaliknya. Jadi, perlulah disusukan mengikut permintaan (on demand)yang mana akan mengambil lebih komitmen masa dan tenaga ibu. Ibu boleh menyusukan kedua-dua bayi on demand sebelah siang dan mengikut jadual pada waktu malam. Ketika bayi mengantuk waktu malam, lebih mudah bagi ibu memberikan kedua-duanya susu serentak dalam satu masa. Kedua #2 Sokongan Bantal Yang Selesa Bayi yang baru lahir biasanya bersaiz kecil dan memerlukan bantal sokongan yang besar ketika menyusu. Bantal berbentuk C yang dapat diletakkan di pinggang ibu membolehkan ibu menyusukan bayinya serentak dengan beberapa posisi. Penyusuan ketika berbaring agak sukar dilakukan semasa bayi masih kecil. Ketiga #3 Selang Seli Payudara Seti...

14 Cara Untuk Kurangkan Angin

Image
Wanita Hamil Banyak Angin  Masalah banyak angin bukan sahaja menyerang ibu mengandung tetapi semua orang. Untuk pengetahuan, setiap orang mengeluarkan antara satu hingga empat liter gas setiap hari dan mengeluarkan gas kira-kira 14 hingga 23 kali sehari. Tetapi apabila mengandung, bakal ibu akan lebih kerap keluar angin daripada orang biasa sehinggakan ada yang lebih teruk mengalami sakit kepala dan mual yang teruk. Mengapa badan akan menghasilkan lebih banyak angin semasa mengandung? Ini kerana kadar progesteron dalam badan ibu meningkat jauh lebih tinggi ketika hamil berbading normal. Semakin kehamilan itu meningkat usianya, rahim akan semakin membesar dalam rongga perut ibu sehingga semakin memperlambatkan pencernaan dan menekan perut, menjadikan anda semakin kembung setelah makan. Sebenarnya daripada mana angin ini datang? Angin/gas terperangkap dalam saluran pencernaan dengan dua cara iaitu a. Ketika menelan udara. Kebanyakan gas perut berlaku akibat menelan ud...

Back Pain / Sakit Belakang Cara Mengatasinya

Image
SAKIT belakang berlaku apabila anda cuba mendapatkan badan untuk melakukan sesuatu di luar kemampuannya. Sakit ini tidak selalunya menunjukkan masalah yang lebih serius, malah kira-­kira 80 hingga 90 peratus sembuh dalam tempoh dua hingga tiga minggu. Namun menurut pakar perubatan, ada juga sesetengah keadaan sakit belakang menjadi lebih serius. Misalnya jika berasa sakit belakang disertai dengan menyucuk ke bawah kaki, kehilangan kawalan pundi kencing atau demam. “Namun, bukan semua sakit belakang berkaitan slip disc. Kebanyakan pesakit yang mempunyai sakit belakang, menganggap mereka mempunyai masalah slip disc. Sakit belakang sebenarnya dikaitkan dengan masalah terseliuh pinggang misalnya duduk terlalu lama. Contohnya jika seseorang duduk terlalu lama, postur tersebut akan menekan otot dan tulang seterusnya sendi akan menjadi kaku atau keras. “Kemudian, otot akan menjadi lemah. Dalam masa sama, anda melakukan kerja di luar kebiasaan seperti mengangkat barang. Ini akan meny...

GET CLEAN: Pembantu Rumah Kos Rendah

Image
As Salam, Produk ini aliya guna setiap hari…untuk basuh baju, pinggan mangkuk, mop lantai, utk cuci buah2 dan sayur macam2 aliya x risau..tahu tak kenapa? Sebab: GET CLEAN selamat tanpa toksik, bukan bahan kimia, lembut pada tangan, ph seimbang, bukan klorin… GET CLEAN berkuasa menanggalkan minyak, ultra pekat, buih yg banyak dgn hanya beberapa titik, sesuai dlm semua suhu GET CLEAN mesra alam, sumber bahan semulajadi, tiada nitrat, tiada fosfat, tiaa borat, biodegradasi, dan tiada ujian haiwan GET CLEAN bijak menjimatkan wang anda! GET CLEAN SISTEM PENCUCI ni ada 4 produk terbaik: * Dish Wash Concentrate : handal menaggalkan minyak pada pinggan mangkuk dengan cucian tangan. Ianya lembut pada tangan, bahan semulajadi berasaskan tumbuh-tumbuhan, tahan lama kerana kepekatannya menjadikan pinggan peralatan dapur anda bersih berkilau hanya dengan beberapa titisan. * Fresh Laundry Concentrate Powder : anda tahu rasanya pakaian yang bersih selepas dibasuh? Fresh laundry memba...

7 Manfaat Detox

Image
Manfaat Detoks Seperti yang anda sedia maklum detoks merupakan cara untuk anda boleh mengurangkan toksik berlebihan dalam badan dan mengoptimumkan fungsi organ detoks dalam badan anda. Namun bagaimana cara untuk anda memastikan bahawa detoks ini betul-betul berkesan? Apakah antara sebab khusus anda perlu fokus dalam membersihkan tubuh anda? Membersihkan tubuh badan anda daripada toksik dan memenuhi kekosongan itu dengan nutrien yang teratur akan membuatkan minda anda inginkan makanan yang lebih berkhasiat. KESAN POSITIF DETOKS Tubuh kita sering terdedah kepada toksin yang datang berpunca daripada persekitaran dalam aktiviti seharian kita, pemakanan yang bernutrisi rendah, dan juga tekanan dari gaya hidup kita sendiri. Pendedahan yang kerap boleh mengakibatkan kebolehan semula jadi tubuh kita menyingkirkan toksik terganggu. Ia mengakibatkan tompokan toksik dan mendorong kepada berbagai masalah kesihatan. Oleh itu, amat penting untuk kita melakukan detoks dengan kerap. Sekiranya anda m...

Kenali Detoks/ Detox

Image
DETOKSIFIKASI, ATAU “DETOKS” Seringkali kita dengar perbincangan tentangnya, atau terbaca di dada akhbar rencana mengenainya, tetapi apakah maksud sebenar di sebalik perkataan ini? Bayangkan detoksifikasi sebagai pembersihan tubuh agar kita tampak dan rasa lebih hebat. APABILA KITA MENDETOKS, KITA SEBENARNYA MEMBUANG RACUN DAN KESEMUA YANG TIDAK BAIK DARIPADA SISTEM TUBUH BADAN KITA. Toksin ini terkumpul di dalam sistem tubuh badan kita setiap kali kita bernafas, bersenam, makan dan minum malah ia terkumpul lebih pantas dari tempoh pembuangan yang dilakukan tubuh badan manusia. Tahukah Anda? Jerebu” (pencemaran udara) meningkatkan risiko rakyat Malaysia diserang penyakit semput, jangkitan pada saluran pernafasan, fungsi paru-paru menjadi terhad dan juga kegatalan pada mata dan kulit. KITA HIDUP DI DALAM DUNIA BERACUN Terdapat banyak toksin yang wujud di dalam persekitaran kita, yang datangnya secara semula jadi daripada kandungan bahan kimia dan tiruan; lihat saja pad...

11 Makanan Utama Menyokong Proses Detoks

Image
Easy Tips: Minum air secukupnya (6-8 gelas sehari) supaya tubuh kekal hidrat & melancarkan pembuangan toksin! Bosan dengan air kosong? Tambahkan jus lemon untuk rasa lebih hebat! 1. MILK THISTLE Milk Thistle merupakan teman baik kepada hati; ia membantu menyihatkan hati dengan meneutralkan radikal bebas, membaiki kerosakan sel-sel hati dan melindungi sel-sel hati baru dari rosak disebabkan toksin yang sama. Bagaimana milk thistle boleh menjadi teman baik hati anda? Silymarin, adalah campuran flavonoid yang berasal dari benih milk thistle, yang bertindak sebagai antioksidan dan mencari radikal bebas serta menghalang dari merosakkan sel-sel. Silymarin meningkatkan tahap glutathione dalam hati, berfungsi untuk membantu tubuh menyingkirkan bahan kimia dan ubat-ubatan (termasuk ubat-ubatan yang boleh diperolehi dari kaunter seperti acetaminophen). Di samping itu, flavonoid yang kompleks didalam susu thistle menggalakkan pengeluaran protein untuk mencipta sel-sel hati yang bar...